Business Time Yoga

Transformiere die DNA deiner Firma und somit die Unternehmenskultur, durch Work-Life Integration für deine Kollegen & Mitarbeiter.

Business Yoga ist ein Meeting mit sich selbst, welches Klarheit, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Zufriedenheit schenkt. Es kann somit auch gezielt als Stress- und Burnout-Prophylaxe im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements erlebt werden.

Die behutsam durchgeführten Körperpositionen lindern Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und andere typische, durch das lange Sitzen bzw. Stehen indizierte Probleme des Körpers. Bereits nach der ersten Einheit ist die Wirkung auf Körper und Geist spürbar.

Business Time Yoga – mein Angebot

Durch meine jahrelange Erfahrung als Senior Brand Manager in einem international agierenden Unternehmen des Food-Bereichs, kenne ich sowohl den Büroalltag als auch mögliche Befindlichkeiten. Business Time Yoga ist ein Yoga für Jedermann und wird von Menschen aller Altersklassen und Managementstufen praktiziert.

Neben Achtsamkeits- und Entspannungsübungen liegt mein Fokus auf Vinyasa Yoga.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil der auch als „Flow“ Yoga bezeichnet wird. Im Vordergrund der Einheiten stehen Atmung- (Pranayama) und Körperübungen (Asanas). Die Besonderheit des Vinyasa ist, dass Atmung und Bewegung bewusst miteinander verknüpft werden und fließend ineinanderlaufen (Flow). Der Schwerpunkt liegt auf der präzisen Ausführung verschiedener Position und dem beständigen Wechsel von einer in die nächste Position.

Jahresabschlüsse, Tagungen und andere Großveranstaltungen, die vorbereitet werden wollen oder wichtige Abgabetermine: In eher stressigen Zeiten setze ich bewusst ruhigere Yoga Einheiten, wie Yin Yoga oder Gentle Yoga ein.

Alle Business Time Yoga Formate können digital per Livestream oder vor Ort in Hamburg gebucht werden:

• Business Yoga als aktive Pause: 20-30 Minuten, in Arbeitskleidung als Bürostuhl-Yoga oder im Stehen in Arbeitskleidung
• Business Yoga auf der Matte: 60-90 Minuten vor der Arbeit, in der Mittagspause oder zum Feierabend in Sportkleidung
• Business Yoga mit Fokus Achtsamkeit und Meditation
• Business Yoga als Workshop innerhalb eines Gesundheitstages, Team Building Events, einer Tagung etc.

Ich freue mich auf ein persönlichen Beratungsgespräch, in dem wir alle Wünsche und Erwartungen besprechen und anhand dessen ich ein individuelles Konzept erstellen kann.